曾经的线上自习室运营者，也火速在链接里加入了“ADHD结构化督学服务”的标签，不仅可以每天提醒你刷题、写论文，同时还提供早起叫醒和排解浅层的负面情绪的服务，起床刷牙吃饭出门，听起来就像把ADHD重新送回了集中式管理的高中。

而服务购买链接里的评论更让人不安，督学员几天的帮助就能有效改善作息的比比皆是，甚至有的评论直接写出，“比吃药还管用”。

督学员也可以提醒你及时洗漱

一位匿名为momo的小红书网友就是督学失败的一位，“从头摆烂到尾，毕竟对方没法隔着网线抓我学习”，不仅是督学员没起作用，momo几乎将社交软件上的野生药方全试过了一遍，“维生素abcdek、镁、鱼油、茶氨酸锌都补过，为了补充益生菌自制过酸奶，为了杀菌吃过黑蒜”。

只可惜，“都没有网上说的几天就重获新生的效果”。

被误读的ADHD

让你怀疑自己也有ADHD倾向，已经成了小部分人开动流量机器的缺德手段，而一旦你想寻求一个严肃科学的解决办法，他们又适时在互联网上隐了身。

作为一种由神经网络发育迟缓导致的状况，ADHD的遗传概率高达75%，它不会在成年后突然出现，而是在儿童时期就早有迹象，曾经也一度被简化称为多动症，症状大致包括“静不下来、坐不住、冲动”，而这也是ADHD中最容易识别的一种类型。

图源：小红书@猫里偷闲

2013年公布的《精神障碍诊断与统计》第五版（简称DSM-5）认为，目前的ADHD主要分三种表现，第一种以注意力缺陷为主要表现，第二种以多动冲动为主要表现，第三种则是前两种的混合表现。

ADHD的症状会随着年龄增加逐渐缓解，但依旧有2/3的人在成年后依旧饱受其困扰，儿童心理专家王玉凤在线下讲座中也提及，作为一种终身性疾病。ADHD显然不可能“人人易得”，更不可能仅靠补剂和偏方让问题消失。

相比于儿童，成人确诊ADHD的过程往往更加艰难，一方面，成年人在肢体上的多动已经随年龄减轻，但注意力的缺陷和精神的多动，却只会在失去了学校的束缚之后愈发明显，而ADHD曾经“多动症”的代称，更加剧了这个问题。另一方面，成人ADHD医疗资源也相当匮乏，在ADHD相关自媒体@青衫Aspie 整理的成人ADHD就诊地图中，全国仍有5个省份没有就诊资源，不少成年人在实际就诊中，要么是把号挂在了儿童科，要么是花费数千元高价购买了黄牛号。

而正式确诊ADHD对于成人来说，也意味着迟来的一份解脱和自我原谅，曾经登上热搜的话题“年轻人确诊ADHD如释重负”，对于真正的ADHD来说，并没有夸张的成分。多数人在进入诊室前，就已经准备好了童年发育史的自述，甚至已经在知网上翻阅了数十篇论文，了解ADHD的前沿研究成果，而当医生宣布结果时，多数人总会有种多年来的委屈得以释放的感觉，“终于找到了过去30年人生大部分问题的答案”。

成人确诊ADHD后，最主要的治疗方式是服用中枢兴奋剂（专注达）或非兴奋剂（择思达），其中专注达治疗ADHD的有效率大概是70%，网友@希希希希啊 在小红书上详细分享了自己每天的服药感受，第一次感受到药物起效时，她明确体会到，脑子里安静地运行着眼前屏幕上的一件任务，“但平时都是大脑后台N件事情，不受控制地这件事想两秒就换下一件”，“希望这（药物的起效）不是一种错觉”。

在此之外，也可以通过认知行为治疗、情绪疗法等非药物治疗手段改善状态，在小红书和豆瓣上，都时常有网友分享自己在北京大学第六医院参加团体治疗的经验，当然，“准时到的组员只有半数，可见这确实是一个ADHD的治疗小组”。

而在儿童ADHD治疗领域，游戏疗法也成了一种逐步被推广的数字处方药，它既不像药物治疗那样副作用明显，也比其他非药物治疗更容易让儿童接受。

在2020年，美国FDA批准了《EndeavorRX》作为治疗儿童ADHD的治疗游戏，游戏中，玩家将驾驶宇宙飞船穿越多个关卡，同时完成收集藏品、捕捉动物等任务，不同于普通电子游戏，《EndeavorRX》还将根据玩家的具体操作表现，及时调节任务目标和节奏，以此督促玩家学会多任务处理和忽略干扰。

而国内曾经研发出了《传奇》的盛趣游戏，也关注到了数字药物领域的研究，早在2021年，盛趣游戏与浙江大学共同建立的传奇创新研究中心，便推出了首款治疗ADHD的数字药物《强化训练号》。

去年，盛趣游戏研究院孵化的研究团队研发的专数达，也获得了国家药监局的批准注册，成为国内首个治疗ADHD的数字处方。

ADHDer，不想它变得时髦

不可否认的是，社交媒体上铺天盖地的ADHD话题，确实让一部分ADHD的确诊少走了不少弯路。

然而，愈发娱乐化的讨论中，不管是人均确诊ADHD的风潮，还是部分名校博主，将ADHD作为自己的时尚单品，以此继续装点自己学业履历的行为，都令真正确诊的群体感到困扰。

ADHD不应该成为一种“时髦病”，甚至都不应该称之为一种“病”，在破除大众对ADHD误解的过程中，他们更愿意称其为少数人的一种人格特质，它可能只是人类在原始社会中，给好猎手们带来敏锐、警觉特质的DRD4-7R基因的遗留，和现代社会的规则起了冲突。

“或许有一天ADHD会像近视一样，你需要的只是找到自己的那副‘眼镜’。”